מה הויטמינים הכלולים בלימון? כמה לימון הוא ויטמין C?

מושך את yellowness ואת הטופס האידיאלי של זהפירות מושך תשומת לב, ואת הזיכרונות של תכונות הטעם שלה לעשות סלסול רבים, וכמה - לחלום על תה טעים וריחני. בעונות הקרות, הביקוש לו גדל באופן משמעותי, כי זה עוזר להתמודד עם מחלות בדרכי הנשימה. כנראה, רבים כבר ניחשו שאנחנו מדברים על לימון. אז מה זה פרי צבעוני, ומה ויטמינים הכלולים לימון, נדון במאמר שלנו.

מה הם ויטמינים הכלולים לימון

זה כבר זמן רב הוכח כי הלימון הוא מאודשימושי עבור גוף האדם מכיל בהרכבה כמות עצומה של ויטמינים מועילים, אשר נחוצים כדי לשמור על חסינות להתנגד הצטננות רבים. אחד מהם הוא C, או חומצה אסקורבית, התוכן של אשר הוא לימון כמעט אלוף. אז כמה ויטמין C בלימון, וגם מה כמות מכיל בפרי זה של חומרים אחרים לא פחות שימושי, נשקול בטבלה.

הרכב ויטמין

ויטמיניםכמות מ"ג לכל 100 גרם של מוצר
קרוטן0,01
B10,04
B20,02
B50,2
B60,06
B99

PP

0,1
ג40-75

מה ויטמינים הכלולים לימון, תיאור מפורט שלהם מה הם מועילים עבור הגוף שלנו, שקול להלן.

קרוטן משחק תפקיד חשוב בכל חילופיתהליכים המתרחשים בגוף שלנו, תוך התחדשות הצרכים האנושיים של ויטמין A. חשוב מאוד לצמיחה, ולכן זה הכרחי עבור הגוף של הילד.

קבוצה ב '

B1, או תיאמין, מספק חילופי נורמליפחמימות במוח, כבד ואיברים חשובים אחרים. הודות למאפיינים שימושיים, הגוף שלנו נאבק עם עייפות, דיכאון, תיאבון ירוד, חוסר אנרגיה וכוח. ויטמין B1 מגן על כיס המרה והכבד מהיווצרות אבנים וחול בתוכם, מאט את הזדקנות תאי העצבים, משפר את הזיכרון ואת תהליכי החשיבה, ולא בכדי הוא נקרא "ויטמין לזיכרון ולמוח". זה גם מגביר חסינות, משפר את אברי העיכול, מסיר את התגובה הדלקתית של העור (חזזית, פסוריאזיס, נוירודרמטיטיס, אקזמה), מסייע במהלך ההריון הנקה, ויש לו תכונות משככי כאבים.

כמה ויטמין C בלימון

B2, או riboflavin, הוא הכרחי עבור שלנואורגניזם. הוא מגן על הרשתית, מונע התפתחות של קטרקט, אחראי על פיתוח הורמוני לחץ על ידי הגוף, משפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם (מחלה איסכמית, vasospasm, העברת האוטם).

להלן נשקול מה ויטמינים הכלולים לימון עדיין, כמו גם תכונות שימושיות שלהם עבור גוף האדם.

B5, או חומצה pantothenic, מקדםפיתוח של הגוף והצמיחה, מסייע לתאים לייצר אנרגיה לא מזדקנת, ולכן, בסימנים הראשונים של ההזדקנות, מומלץ לקחת ויטמין B5. בנוסף, הוא גם נאבק עם אויבי עור, למשל, עם אלרגיות, תיקונים במערכת העצבים, משפר את חילוף החומרים של שומן ופחמימות, משתתף ביצירת הורמונים של קליפת האדרנל.

מה ויטמינים לימון

B6, או pyridoxine, חשוב מאוד בהריון,כמו גם עם צריכת תרופות אסטרוגניות מסוימות על ידי נשים. גברים B6 יש צורך במקרה של שימוש קבוע של תרופות סטרואידים. לדור הצעיר ויטמין זה יעזור להיפטר אקנה. B6 גם עוזר עם נדודי שינה, כשלים בזיכרון, חוסר חסינות.

B9, או חומצה פולית, הוא פשוט הכרחינשים בהריון (כדי למנוע חריגות עוברי תוך רחמי) ומשתתף היווצרות תאי דם חדשים, מנטרת את רמת ההמוגלובין בדם, מוביל חומציות הקיבה נורמלי, להשפיע על פעילות הכבד והמעיים, מרגיע את מערכת העצבים, משפר את מצב הרוח, נותן אופטימיות, מגביר חיוניות, נושא האנרגיה.

מה הם ויטמינים לימון. בנוסף לאמור לעיל, אנו רואים להלן.

ויטמין PP נחוץ לנו שיער, עור, עיניים,עבודה של הכבד, מספק כוח ויעילות של מערכת העצבים, מסייע בהתמודדות עם מצבים מלחיצים, משפר את זרימת הדם, מפחית את הסיכון של תסמונת אלצהיימר, קטרקט, מיגרנה, דיכאון, סחרחורת, תלות באלכוהול.

ולבסוף, ויטמין C. חשוב מאוד עבור הגוף שלנו. כמה ויטמין C הלימון? פרי זה על תוכנו כמעט אלוף (75 מ"ג לכל 100 גרם של המוצר). ויטמין C מסייע בהגנה מפני הצטננות, שיגרון, מחלת השחפת, מבטלת אלרגיות, דימום מהחניכיים, ביעילות נלחמת תולעי מעיים, והוא יכול לשפר את המערכת החיסונית ולשפר את מצב הרוח, לשבור כולסטרול להסירו מהגוף.

מ micronutrients המכיל לימון הם שימושיים

איזה סוג של ויטמין מכיל את הפרי הנפלא הזה, יש לנו כבר הבנתי, עכשיו נוכל לשים לב לחומרים שימושיים.

יסודות קורטכמות מ"ג לכל 100 גרם של מוצר
אשלגן163
סידן40
מגנזיום12
נתרן11
זרחן22
ברזל600-1200

אשלגן מאפשר לשרירים להתכווץ, לממששליטה על קצב הלב, ויסות לחץ, מסיר רעלים מהגוף, מגן מפני שבץ, דיכאון, ומספק את המוח עם חמצן.

סידן נחוץ לצמיחת עצם, בעל השפעה מרגיעה ומרגיעה.

נתרן מסדיר פעילות neuromuscular, שומרת על איזון מלח מים, מספק חומרים בדם, מצב מסיס, אחראי על אספקת חומרים מזינים לאיברים.

זרחן מעורב בתהליכים החשובים ביותר המתרחשים בגופנו, בתהליכי חילוף אנרגיה, והוא חלק מתרכובות ביולוגיות חשובות.

מגנזיום הוא הרגולטור של צמיחת תאים,מאפשר לך להסיר מן הגוף חומרים מיותרים, מגביר את רמת הכולסטרול שימושי בדם, מרכך את ההשפעות של תסמונת קדם וסתית, יש השפעה vasodilating.

ברזל מעורב בהובלת החמצן מהריאות ברקמות, כמו גם hematopoiesis, מספק את הגוף עם אנרגיה, מנרמל את העבודה של מערכת העצבים והשרירים, מאבקים עם עייפות, אנמיה.

לימון המכיל ויטמינים

היתרונות של לימון

ויטמינים מוכלים לימון לאפשר פעילות חיטוי, להגן על הרקמה מפני ריקבון, להרוג חיידקים מזיקים, להילחם במחלות המשפיעות על דרכי הנשימה.

תה עם לימון יש יתרון רב על הצטננות, זה עוזר לנרמל את טמפרטורת הגוף, כי זה כבר זמן רב ידוע כי לימון יש מזיעה מעולה.

ויטמינים בלימון

אם אתה מוסיף את מיץ פנים מסכות, אתה יכול להיפטר אקנה, לשפר את צבע העור, להאט את תהליך ההזדקנות.

אובדן לימון

למרות זאת, כמה ויטמינים ומהכלולים לימון, חומצה בפרי זה יכול לגרום נזק כלשהו לגוף. לכן, לימון צריך לשמש בזהירות בטופס הטהור שלה עבור אלה עם כיב בקיבה, דלקת גרון בדם, כיב של התריסריון.

לימון לשיניים

לעתים קרובות מאוד לימון משמש ברפואת שיניים. זוהי תרופה מצוינת עבור דימום החניכיים, והוא יכול גם לייצר אפקט הלבנה להיפטר רובד. אבל מצד שני, חומצה לימון, הכלול לימון, יכול להרוס אמייל השן. לכן, רופאי שיניים ממליצים לאחר החלת מיץ לימון או מוצרים המכילים אותו, להשתמש להדביק משקם ומברשת עם זיפים רכים.

לימון לשיניים

על השאלה מה ויטמינים לימוןלהכיל, וגם אילו יסודות קורט שימושיים הם בהרכב של פרי זה בהיר, ענינו בפירוט במאמר שלנו. מן האמור לעיל, אנו יכולים להסיק - לאכול לימון בכמויות מתונות תמיד להיות בריא!