אנחנו אוכלים נכון: כמה קלוריות גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה
לחשוב על התועלת של מזון, אנחנו לאאנחנו יכולים לעקוף גבינת קוטג ', במיוחד בבית. זה מוצר חלב בריא ונעים חלב פופולרי מאוד בקרב מי לדבוק אורח חיים בריא, מתוך אמונה כי הם ישלימו את גופם עם חומרים חשובים ושימושיים הנוכחים בו יחס נוחים ביותר. כמובן, זה כך.
דעת מומחים ידועה,כי אחוז הטמיעה של מינרלים שימושי כאמור גדל במידה ניכרת עם תוכן שומן מוגבר של גבינת קוטג '. אנשים רבים להצדיק את הנסיבות עם השימוש של מוצר שומן, כי הם לא יכולים לסרב ארוחה טעימה. זה מוביל לעלייה בשומן הגוף. חסידי תזונה בריאה מקווים כי הם אינם מאוימים על ידי עלייה במשקל הגוף. האם זה כך? לפני שאתה מקבל מספיק של מוצר זה, לשאול את עצמך את השאלה כמה קלוריות גבינת קוטג '. עם שמנת חמוצה זה אפילו יותר טעים וקל יותר לתפוס במהלך הארוחה.
אבל השאלה היא, מה יהיה המאמצים שלךאורגניזם לעיבוד קלוריות שהתקבלו לתוכו. לכן, לפני שתחליט להכות חלק של גבינת קוטג 'גרגרי מרתק עם שמנת, שאל את עצמך כמה קלוריות ב curd. על מנת לקבוע במדויק את ההשפעה של גבינת קוטג 'על גוף האדם, יש טבלה של קילוקלוריות. הרבה תלוי בעובדה, בשילוב עם מה המוצרים משמשים גבינת קוטג '.
חשוב להבין כי בשילוב עם אחריםרכיבים (שמנת חמוצה, אגוזים, דבש או סוכר), תכולת הקלוריות של צלחת קורד יכול לשנות באופן דרסטי. כל המרכיבים האלה קל יותר לעכל על ידי הגוף שלנו, אם הם משמשים בנפרד.
גבינת קוטג 'עם שמנת חמוצה
לכל 100 גרם של מוצר | |
חלבונים | 15.40 גרם |
שמן | 20,00 גרם |
פחמימות | 8,00 גרם |
מים | 0,00 גרם |
ערך קלורי | 265,00 קק"ל |
אנחנו לא צריכים לשכוח כי מסה עם מסהתכולת השומן הגבוהה גבוהה בקלוריות ומובילה לרוויה מהירה. לכן, לצרוך אותו, יש צורך לעצור בזמן. אנשים נוטים לעלות במשקל מהר, אל ייאוש - יש גבינת קוטג 'דל שומן.
אז, כמה קלוריות יש גבינת קוטג '? הטבלה שלהלן מראה שתכולת הקלוריות של גבינת הקוטג 'משתנה בהתאם לתכולת השומן שלה.
Curd (קלוריות טבלה, ערך תזונתי)
| מחוון | לכל 100 גרם | ||
| גבינת קוטג 'היא רזה | Curd 9% | Curd 18% | |
| ערך קלורי | 110 | 169 | 236 |
| שומנים | 0,6 | 9,0 | 18,0 |
| חלבונים | 22,0 | 18,0 | 15,0 |
| פחמימות | 3,3 | 3,0 | 2,8 |
לאחר שקרא כמה דמויות,קל להעריך את הערך האנרגטי של גבינת קוטג 'ולהבין (וזוכר טוב יותר) כמה קלוריות בגבינת קוטג' - שומן, ללא שומן, בבית, כמה קלוריות גבינת קוטג 'עם סוכר ושמנת חמוצה.
