דיאטה נטולת מלח היא עוזרת נאמנהדרכים להיפטר קילוגרמים נוספים לרכוש דמות רזה. מלח, כידוע, נוטל חלק ישיר בתהליכים החיוניים ביותר בגופנו, וחשוב גם לחילוף החומרים. עם זאת, overabundance שלה מוביל לעתים קרובות את התפתחות יתר לחץ דם ואת המראה של בצקת. בואו נדבר בפירוט רב יותר על מה פופולרי היום דיאטה נטולת מלח.

ראשית, יש לציין כיההגבלה בצריכת המלח תורמת להסרת הנוזלים העודפים מהגוף, וכן דיאטה דלת קלוריות בו זמנית, יחד עם אימון גופני - ירידה במשקל באופן כללי. אנחנו רגילים כל הזמן העונה את האוכל, ובכך להגדיל את הטעם של המוצרים. עם זאת, על פי המדענים, בשר, ירקות ומוצרי התבואה, מלח הוא כבר הכיל את הסכום הדרוש לתפקוד תקין של האורגניזם כולו. כתוצאה מכך, דיאטה ללא מלח מאפשר לך לרדת במשקל כמעט ללא נזק לבריאות. כרגע, מומחים לזהות כמה אפשרויות עבור מערכת כוח זו. לדוגמה, יש דיאטה נטולת מלח במשך 7 ימים, במשך 15 ימים.

חוקי תזונה בסיסיים

למעשה, יש הרבה postulates של דיאטה זו, אך אנו מציינים רק כמה, כלומר:

1. לחסל לחלוטין את השימוש של מלח בעת הבישול.
2. שיעור צריכת המים המומלץ ליום הוא 2 ליטר.
3. לגמרי לחסל את כל מטוגן מתובל.
4. הארוחות חייבות להיות מחולקות (4-5 פעמים ביום).
5. שמן ניתן להוסיף רק צלחת סיים.

למעשה, רשימת המוצרים המותריםזה אוכל גדול מספיק, אין הגבלות קפדניות. מומלץ לכלול את המוצרים הבאים בתפריט: זנים דלי שומן של דגים ובשר, כל מיני ירקות, דגנים, מוצרי חלב, מרקים. אם אתם חושבים שהדיאטה נטולת המלח היא טרייה, אתם יכולים להוסיף קצת שום, עשבי תיבול ובצל לארוחות מוכנות. להלן נבחן תפריט משוער.

• יום 1-3: חזה עוף מבושל ללא עור ושומן (500 גרם ליום).
• יום 4-5: דגים מבושלים (500 גרם ליום).
• יום 6-8: דייסה ודבש (רק על מים).
• יום 9-11: ירקות מבושלים וגלם (תפוחי אדמה אסורים).
• יום 12-13: 1.5 ק"ג פירות (בננות וענבים לא יכול להיות).

דיאטה נטולת מלח, כמובן, כמו רבים אחרים,יש pluses שלה minuses. באשר היתרונות העיקריים, מומחים קוראים את הדברים הבאים: להיפטר נפיחות, תיקון דמות, טיהור הגוף. ובו בזמן, עם כל זה, אין כמעט צורך להגביל באופן משמעותי את הדיאטה הרגילה שלך. באשר חסרונות, הרופאים מאוד לא ממליצים על פי עקרונות התזונה, יחד עם מאמץ פיזי רציני, כמו גם בקיץ. אם אתה מפקפק אם מערכת הכוח הזו מתאימה לך, עדיף להתייעץ עם מומחה מנוסה מראש.